Se recomienda inscribirse previame
nte\, por favor\, inscriba a todos los participantes que planean asistir.<
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Vivimos rodeados de informació\;n\, noticias\, r
edes sociales y \;estí\;mulos constantes. Ese ruido de afuera ta
mbié\;n puede \;quedarse en nuestro cuerpo\, generando estr&eacu
te\;s\, ansiedad\, \;tensió\;n y agotamiento. \;Media en Pau
sa es un espacio para detenernos\, desconectar \;por un momento del ca
os exterior y volver a escuchar \;nuestro cuerpo. \;A travé\
;s de estiramientos prá\;cticos\, ejercicios de \;respiraci&oacu
te\;n\, movimiento\, ejercicios de silencio y té\;cnicas \;senci
llas de automasaje\, exploraremos có\;mo reconocer las \;se&ntil
de\;ales de nuestro cuerpo y liberar parte de la tensió\;n que \
;acumulamos en el dí\;a a dí\;a. \;Cerraremos este espacio
con un bañ\;o de sonido\, creando un \;momento de relajaci&oacu
te\;n profunda\, presencia y conexió\;n. \;Un espacio para recor
dar que cuidar nuestra mente tambié\;n \;empieza por escuchar nu
estro cuerpo.
Andrea Spencer\, originaria de Colombia\, experiment ó\; los desafí\;os de la vida como inmigrante en los Estados U nidos. El idioma\, la distancia de sus seres queridos y la adaptació \;n a un nuevo entorno cultural representaron experiencias difí\;cil es y\, a menudo\, solitarias. \;Consciente de estas dificultades\, dec idió\; crear un espacio donde la comunidad latina pudiera encontrar refugio y apoyo a travé\;s del yoga\, en su idioma nativo. Sus clase s está\;n diseñ\;adas para proporcionar comodidad y comprensi& oacute\;n\, eliminando la barrera del idioma que a menudo inhibe la plena participació\;n en actividades de bienestar. \;Puedes obtener m& aacute\;s informació\;n sobre el trabajo de Andrea visitando el siti o web de \;Yoga Arm Fuerza del Alma.
\n¿\;Preguntas? Comuní\;quese con \;jennym@deschuteslibrary.org \;
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